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室内健身花样多
发布日期:2019-09-20

 
由于夏季天气炎热,加之城市空气污染严重,越来越多的人倾向于室内健身,那到底什么方式的室内运动适合你呢?舒华健身专家介绍:健身器材一般以训能多少来分为单功能和综合型多功能两大类,常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机,综合性多功能器械等。
 
跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步机是综合性最强的健身器材,可以锻炼的部位最多,男女老少均适合,强度及速度均是可控,适合不同的年龄段,跑步亦是各项运动的基础。
 
 
美腰机:可对腰部、背部作放松按摩。最适合女性,针对目前女性群体锻炼时间不固定,场所受限等因素,可以有效的消除腰部、背部等的脂肪赘肉。
 
椭圆机:又名太空漫步机,是结合跑步,自行车,踏步机,划船器等健身器材于一体的健身器材!综合性比较强,关键作用是纤体瘦身,燃烧其他机器锻炼不到的部位,特别适合白领女性。
 
  划船器:主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。主要适合需要锻炼手臂和肌肉的男性,在健身房比较常见。
 
 
  健身车:锻炼时,像骑自行车一样,主要用来增强腿部力量,塑造腿部线条,增强心血管功能。适合长期坐着工作的白领,男女均可。
 
 
 
  健步车:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。是一种针对性较强的器械,适合以塑形为目的的锻炼群体。
 
 
  
 
  综合型多功能器械:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量及锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。